恋愛に自信がない!自信が持てない意外な6つの原因と対処法!

「恋愛に自信がない」という人は多いですよね。これは、僕も全く同じでした。

自信が持てないと、行動を起こすことができません。例えば、気になる人に話しかけたり、デートに誘ったりすることも難しいです。

その状況を克服した現在では、多くの人から恋愛相談をされるようになりました。そのなかで、「恋愛に自信がない人の共通点」を見つけるに至りました。自信が持てないのには、明確な理由があるのです。

今回は、あなたが恋愛に自信が持てない原因と、その対処法をお伝えします。この記事を読めば、自信がない状態から抜け出す方法が分かります。

記事の内容を動画でも話しました。中央の再生ボタンを押してご覧ください。

自分にかける言葉が原因で恋愛に自信がない

恋愛に自信がない原因として、自分にかける言葉があります。

僕は、恋愛のオンラインスクールを運営しています。生徒と関わる中で、「恋愛に自信がない」という人の共通点を見つけました。

それは、自分に対してネガティブな言葉をかけることです。例えば、すぐに次のようなことを言います。

・全然モテないので…

・自分、太ってるから…

・僕(私)、ブサイクだから…

あなたも、このようなことを言っていないでしょうか。もしそうなら、これこそが恋愛に自信を持てない原因です。

ここで、自分ではなく他人から、次のように言われた場合を想像してみてください。

・君はモテないですね。

・あなた、太ってるね!

・お前、ブサイクだよな…!

どう考えてもショックですし、自信を失いますよね。

しかし、なぜか自分に対しては、平気でこのような言葉をかける人が多いです。

ただ、自分の言葉も、他人の言葉と全く同じように耳から入ってきます。そして、意識に影響を与えます。他人から「ブサイク」と言われるのも、自分で「ブサイク」と言うのも、同じようにあなたの自信を奪うのです。

そこで、自分に対してネガティブな言葉をかけるのをやめてください。これは、意識をすればすぐにできることです。これだけで、少しずつ自信のない状況を脱却できます。

このように、自分にネガティブな言葉をかけていることが、恋愛に自信が持てない原因です。

自信を奪う人たちの関わりで恋愛に自信がない

恋愛に自信がない原因として、それを奪う人たちと関わることがあります。

例えば、あなたの家族や友人などに、次のような言葉を浴びせてくる人はいないでしょうか。

・あなたはブサイクだよ

・お前がモテるわけないだろ

・付き合えるわけないじゃん

このような言葉を浴びてしまうと、人間は無意識のうちに影響されます。これでは、自信がない状態になるのは当然です。

そこで、付き合う人を変えることがオススメです。もちろん、完全に縁を切れという意味ではありません。なるべく一緒に過ごす時間を減らすだけでも、効果があります。あるいは、こうした人たちの前で、なるべく恋愛の話をしないことも有効です。

逆に、プラスな言葉を浴びせてくる人たちと、なるべく一緒に過ごすようにしてください。例えば、あなたのことを褒めたり、恋愛で背中を押したりしてくれる人たちです。

自信を持つには、マイナスの言葉を浴びる回数を減らし、プラスの言葉を浴びる回数を増やすことが大切です。シンプルですが、とても大きな効果があります。

このように、自信を奪う人たちと過ごしていることが、恋愛に自信が持てない原因です。なるべく付き合いを減らし、プラスの言葉をかけてくれる人と付き合うようにしてください。

褒め言葉を打ち消すから恋愛に自信がない

恋愛に自信がない原因として、褒められた言葉を打ち消すことがあります。

僕は恋愛相談に乗っているとき、相手を褒めることがよくあります。例えば、次のような感じです。

・めちゃくちゃオシャレですね!

・LINEのやりとり、いい感じじゃないですか!

・◯◯さんは顔が整ってますし、コツを掴んだらめっちゃモテると思いますよ!

このとき、恋愛に自信がない人に共通する、ある反応があります。それは、褒められた内容を「そんなことないです」と否定することです。

あなたも、同じようなことをしていないでしょうか。もしそうなら、あなたが恋愛に自信がない原因はこれです。

本来、他人から褒められることは、大きな自信に繋がります。それを否定することは、その効果を自分から打ち消す行為です。

また、褒めてくれる人たちには、あなたに「喜んでもらいたい」という気持ちがあります。それにも関わらず、「そんなことないです」と言われてしまうと、あまり良い気持ちはしません。

すると、彼らはあなたを褒めなくなります。この結果、褒め言葉を受け取れる回数が減ります。つまり、自信を持つきっかけを失ってしまうのです。

これを防ぐには、褒められたら必ず「ありがとうございます」と言うことが大切です。そうすれば、褒められるたびに自信が持てます。また、相手が褒めてくれる回数も増えるので、さらに自信がついていきます。

僕も、これを意識するようにしてから、少しずつ自信を持てるようになっていきました。

このように、他人の褒め言葉を打ち消すことも、恋愛に自信が持てない原因です。「ありがとうございます」と受け止めることで、自信がない状況を脱出できます。

過去の片思いや交際の影響で恋愛に自信がない

恋愛に自信がない原因として、過去の片思いや交際相手の影響があります。特に、次のような出来事があると、大きく自信を失います。

・浮気をされた

・突然のように振られた

・ひどい言葉を浴びせられた

このようなことがあれば、恋愛に自信が持てないのは当然です。

こうしたとき、必死に過去を忘れようとする人は多いです。他人に相談しても、「昔のことは忘れなよ」と言われることがよくあります。

しかし、人間は忘れようとして忘れることができない生き物です。脳はその仕組み上、「あることを意識しない」ということができません。例えば、僕があなたに「今から赤いポストを想像しないでください」と言ったとします。

それでも、あなたの頭の中には赤いポストが浮かんでいるはずです。「ポストのことは忘れてください」と言っても、その映像は脳内に残るでしょう。

このように、忘れようと思うほど、忘れられないのが人間です。

よって、自信を奪われるような経験をしたら、新たな恋愛で上書きをするしかないのです。「忘れよう」ではなく、「上書きしよう」という意識を持つことで、恋愛に自信が持てない状況を脱却できます。

出会いと選択肢が少ないから恋愛に自信がない

恋愛に自信がない原因として、出会いの数が少ないことがあります。

出会いの数が少ないと、恋愛の相手となる人の選択肢が少ないです。そして、「この人を失ったら終わりだ」と自信を持てなくなります。

例えば、気になる人をデートに誘うことを考えます。過去の僕も含め、自信がない人は「断られたらどうしよう」と考えてしまいます。そして、なかなか行動に移すことができません。

しかし、出会いの数が多ければ、気になる人が同時に3・4人いる状態になります。すると、「Aさんに断られても他の人とデートできればいいや」と考えられるようになります。選択肢が増えることで、自信のない状態を緩和できるのです。

これは、受験や就職活動と同じです。一箇所しか受験しなければ、そこに落ちたら進学・就職はできません。これでは、自信がなくなるのも当然です。

しかし、ほとんどの人は何箇所も受験をします。これにより、「ここに合格(内定)をもらえなくても、他に進学(就職)すればいい」と考えられます。心に余裕が生まれ、自信のなさを軽くできます。

このように、出会いの数が少ないことが、恋愛に自信がない原因です。選択肢を増やすことで、これを和らげることができます。

結果を出している人に相談できず恋愛に自信がない

恋愛に自信がない原因として、結果を出している人に相談できないことがあります。

身近な友達に、恋愛相談をする人は多いです。ただ、相談相手も、同じように恋愛がうまくいっていないことが多いです。このため、アドバイスをもらっても、自信を持って実行できないのです。これは、僕も同じでした。

そこで、あなたが理想とする結果を出している人に相談すると良いです。「この人みたいに恋愛がうまくいくようになりたい」と、心の底から思える人です。

ただ、一般の人に恋愛相談をすると、迷惑がられるリスクがあります。僕も日々やっていますが、相談に乗るというのは予想以上に大変ことなのです。

そこで、職業として恋愛相談を受けている人を頼ると良いです。彼らは仕事としてやっているため、迷惑になることはありません。

もちろん、お金はかかってしまいます。ただ、結果を出している人のアドバイスをもらうことで、自信のない状況を脱却できます。

このように、結果を出している人に相談できないことも、恋愛に自信がない原因です。専門家のアドバイスをもらうことで、自信が持てない状況から脱出できます。

まとめ:恋愛に自信がない!自信が持てない原因

今回は、恋愛に自信が持てない原因をお伝えしてきました。まとめると、次の通りとなります。

・「私はモテない」など、自分にマイナスの言葉をかけている

・恋愛の自信を奪う言葉をかけてくるような人と付き合っている

・他人から褒められても、「そんなことないです」と否定している

・自信を奪われるような経験を、「忘れよう」としている

・出会いが少ないから、「この人を失ったら終わりだ」という感情になってしまう

・恋愛で理想とする結果を出している人に相談しない

思い当たるものがないか、1つずつ考えてみてください。そして、記事でお伝えした対処法を、試してみてください。

あなたの恋愛を、応援しています!

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

関連ページ